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朝が拡散する林道口

朝の光が届き始めた林道口です。
静寂の中、光が拡散し始めました。



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いろいろでくたびれ果てたこの1~2週間でしたが、
やっと目途がついて通常のリズムが戻ってきそうです。
帯状疱疹を発症しやすいのですが、
いまのところ大丈夫。



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熟睡するために、思いつくいろいろをベッドで試しています。
先ず、「屍のポーズ」
目を閉じ、両足を肩幅に広げ、掌を上にしてゆっくり鼻呼吸です。
お腹が膨らむのを意識しながら数回繰り返し、
止めは、笑顔で寝る・・・これ、松山修三さんがテレビで披露した実践ノウハウでした。
疲れて余力ない状態での無理笑顔には、思わず吹き出す始末。
寝ながら笑顔の自分を想像するとホラー!怖い! アハハ
それでも睡眠の質が向上するデーターも出ていたのでした。

それと、もうひとつ、眠ろうとしている時、
舌が上あごにくっついていませんか?
私がそうでした。
歯医者さんのポスターに舌は口の中で解放しておく方がよいと。
どこにも触れていない状態のことです。



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こんなあれこれで
質の良い睡眠を得るための日々です。
それでも、ダメなときはダメ。
諦めもひとつですね。



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Commented by tamtium at 2018-11-12 22:41
最後の大木。素敵な撮り方ですね!
迫力があります!!!
Commented by budoudana-de at 2018-11-13 22:33
tamtiumさん
こちらにもありがとうございます。
直径1m以上の大木でした。
気の間下から見上げて撮りました。
首が捻挫しそうでしたよ。^^;
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by budoudana-de | 2018-11-11 13:09 | 自然 | Trackback | Comments(2)

平凡な田舎暮らし。毎日の嬉し、楽し、気がかり、感じたことを綴ります。お花に触れていると幸せを感じます。


by 茜
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